Somos mucho más que cuerpos físicos   Hay al menos  dimensiones en el ser humano: Física, Emocional y Espiritual. Las 3 nos conforman y se manifiestan en nuestra vida y nuestro estado de salud o enfermedad. Están interrelacionadas entre ellas y debemos atenderlas y nutrirlas por [...]

MENTE   Nuestra vida se divide entre lo emocional y lo racional. Cuando la mente emocional domina, corremos el riesgo de actuar impulsivamente. Por otro lado, si la mente racional prevalece, perdemos la conexión con nuestras propias emociones y las de los demás. Para vivir de [...]

Porque deberías escuchar a tu cuerpo   Hace ya varios años q dejé atrás la inocente creencia de q la enfermedad era el resultado del azar genético y la mala suerte, agravados por factores ambientales. Hoy sabemos q la epigenética (factores ambientales, hábitos de vida y [...]

ESTRÉS Y ANSIEDAD   Vivimos en una sociedad intoxicada de cortisol. Las preocupaciones o la sensación de peligro prolongada puede aumentar nuestros niveles de cortisol hasta en un 50% por encima de lo saludable. El exceso de cortisol puede afectar a los ciclos menstruales, a la tiroides, [...]

Inteligencia Emocional   La Inteligencia Emocional (IE) es una parte de nuestra capacidad cognitiva que abarca habilidades para reconocer, comprender y manejar las emociones propias y ajenas. Favorece una forma de interacción con el mundo más asertiva y empática, facilitando el comportamiento interpersonal. Engloba habilidades como [...]

Sol ¿Si o no?   La luz solar es fundamental para la vida humana, desde la salud hasta la regulación de los ciclos biológicos. El miedo al cáncer de piel o al fotoenvejecimiento ha generado una evitación del sol hasta límites insospechadamente perjudiciales para nuestra salud. [...]

Cronobiología   Nuestras funciones fisiológicas oscilan durante ciclos de 24 horas (circadianos), menos de 24 (ultradianos) y mayores de 24 horas (infradianos), denominados ritmos biológicos (cronobiología) La Cronobiología estudia como nuestro funcionamiento varía en función de la franja horaria del día o de la noche. Es [...]

Descanso nocturno   Durante el sueño, el cerebro atraviesa distintas etapas, incluyendo el sueño de Movimiento Ocular Rápido (REM) y el sueño de onda lenta o sueño profundo. Se ha sugerido que el proceso de limpieza cerebral, donde el cerebro elimina toxinas, ocurre principalmente durante el [...]

Ritmos circadianos   El ritmo circadiano es el reloj biológico interno que sigue un ciclo aproximado de 24 horas, que marca y dirige el ritmo y funcionamiento de nuestros procesos fisiológicos. regulando funciones como el sueño, a la temperatura corporal, la producción de hormonas, el metabolismo [...]

Beneficios que nos proporciona la naturaleza   Nuestra vida moderna nos ha otorgado muchas comodidades, pero nos ha desconectado de la Naturaleza. Cd repaso los hábitos de vida de nuestros pacientes, la mayoría están muy alejados de la Naturaleza. Pocos son los afortunados que disfrutan de [...]