Sol ¿Si o no?   La luz solar es fundamental para la vida humana, desde la salud hasta la regulación de los ciclos biológicos. El miedo al cáncer de piel o al fotoenvejecimiento ha generado una evitación del sol hasta límites insospechadamente perjudiciales para nuestra salud. [...]

Cronobiología   Nuestras funciones fisiológicas oscilan durante ciclos de 24 horas (circadianos), menos de 24 (ultradianos) y mayores de 24 horas (infradianos), denominados ritmos biológicos (cronobiología) La Cronobiología estudia como nuestro funcionamiento varía en función de la franja horaria del día o de la noche. Es [...]

Descanso nocturno   Durante el sueño, el cerebro atraviesa distintas etapas, incluyendo el sueño de Movimiento Ocular Rápido (REM) y el sueño de onda lenta o sueño profundo. Se ha sugerido que el proceso de limpieza cerebral, donde el cerebro elimina toxinas, ocurre principalmente durante el [...]

Ritmos circadianos   El ritmo circadiano es el reloj biológico interno que sigue un ciclo aproximado de 24 horas, que marca y dirige el ritmo y funcionamiento de nuestros procesos fisiológicos. regulando funciones como el sueño, a la temperatura corporal, la producción de hormonas, el metabolismo [...]

Beneficios que nos proporciona la naturaleza   Nuestra vida moderna nos ha otorgado muchas comodidades, pero nos ha desconectado de la Naturaleza. Cd repaso los hábitos de vida de nuestros pacientes, la mayoría están muy alejados de la Naturaleza. Pocos son los afortunados que disfrutan de [...]

Beneficios del ejercicio    Numerosos estudios respaldan la idea de que la falta de actividad física contribuye a diversas enfermedades crónicas. Hoy en día el sedentarismo es una de las grandes causas que nos están enfermando. La obra de Daniel E. Lieberman, profesor de Biología Evolutiva [...]

Oxi-Inflammaging   El término "Oxi-Inflammaging" describe un fenómeno complejo que ocurre durante el proceso de envejecimiento, caracterizado por la presencia simultánea de inflamación crónica de bajo grado y estrés oxidativo en el organismo. El estrés oxidativo es un desequilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes [...]

SISTEMA INMUNE, TU VIGILANTE DE LA PLAYA. El sistema inmunológico desempeña un papel vital en la protección y mantenimiento de la salud del organismo. Es responsable de una serie de funciones fundamentales que aseguran la defensa contra patógenos, la eliminación de células dañadas y anormales, la [...]

inmunoinflamación La inmunoinflamación, un término científico de creciente interés, se refiere a la compleja interacción entre el sistema inmunológico y la respuesta inflamatoria en el organismo. Esta relación intrincada desempeña un papel crucial en la defensa del cuerpo contra amenazas, lesiones y otros desafíos. El sistema [...]

NEUROINFLAMACIÓN La neuroinflamación es un fenómeno complejo que ocurre cuando el sistema inmunológico del cerebro se activa de manera excesiva o prolongada, resultando en daño a las células nerviosas y alterando el funcionamiento cerebral. Este proceso puede manifestarse como una sensación de confusión, dificultad para concentrarse [...]